« Ne méprisez la sensibilité de personne. La sensibilité de chacun, c’est son génie » Charles Baudelaire
Quelles sont les caractéristiques de cette sensibilité exacerbée ? Comment la reconnaître et y faire face ?
L’hypersensibilité est un état psychologique dans lequel l’individu exprime une sensibilité plus forte que les autres.
La sensibilité est la faculté de percevoir des sensations et d’éprouver des émotions.
La sensibilité nous permet d’avoir des sensations internes de faim, de froid et des sensations externes nous permettant de voir par exemple.
Chez les être humains et certains animaux, la sensibilité est aussi l’affect que nous ressentons en rapport aux émotions.
« La sensibilité est la seule façon d’être en contact d’être avec la réalité » Saverio Toomasella
L’hypersensibilité, qu’est ce que c’est ?
Ce terme a longtemps été associé à une notion de fragilité, de vulnérabilité, voire de faiblesse alors qu’il n’en est rien.
Cette particularité fait de ces êtres à forte sensibilité de véritables éponges à émotions et réceptives au monde qui les entoure.
La haute sensibilité correspond à avoir une sensibilité plus importante que la moyenne.
Il y aurait 30% de la population qui serait hautement sensible.
L’hypersensibilité n’est ni un trouble, ni une maladie : c’est une particularité.
Ces personnes vont :
- Avoir des difficultés à prendre une décision
- Peuvent se sentir rapidement dépassée par une situation si l’environnement dans lequel elle évolue ne lui convient pas
- Ressent de manière décuplé ses propres émotions et celle des autres.
On peut naître hautement sensible ou le devenir.
« La sensibilité n’est pas fragilité. C’est l’incapacité de rester superficielle. C’est aller toujours au fond des choses, dans les personnes, dans les émotions. »
Comment reconnaître une hypersensibilité ?
5 grandes caractéristiques :
- Le traitement sensoriel approfondit des informations: ils sont sans filtre. La personne sensible va tout recevoir. Ils ont le sens du détail, ils sont méticuleux, prudents peuvent se poser beaucoup de questions. Ils ressentent tout de manière exacerbée.
- L’hyper stimulation: Ils ont une perception sensorielle exacerbée (bruits, lumières.). Ils fatiguent plus rapidement et ont besoin de se reposer plus souvent
- Les émotions : Il y a une porosité des émotions, ils ont l’impression d’être des « éponges émotionnelles ». Ils ont une tendance à être anxieux, stressés, angoissés.
- Ils ont une très grande capacité d’analyse : ils ont le sens des nuances et des subtilités (plus sensible aux gestes, aux mimiques, aux grimaces…).
- La sensibilité avantageuse : il faut que la personne ait un environnement porteur pour se sentir bien.
Plusieurs sources de la sensibilité élevé :
- Génétique :
- Le traumatisme :
- Un environnement familial très propice à la sensibilité : une famille d’artiste par exemple.
- Les facteurs hormonaux
Comment bien vivre en étant hautement sensible ?
Etre hautement sensible, c’est être profondément humain.
Il est tout à fait possible de s’épanouir avec ce surplus d’émotions.
Le plus important, est de s’écouter pour se sentir bien avec soi-même et donc avec les autres.
Il est important de pouvoir :
- Se mettre dans sa bulle
- De se couper des informations qui peuvent être anxiogènes
- Pratiquer une activité physique et ou artistique permettant de se libérer l’esprit et de mettre son émotivité au service de la créativité et de s’en libérer.
Vous pouvez consulter un professionnel si cette hypersensibilité est envahissante dans votre quotidien. Vous pourrez avoir des stratégies pour pouvoir vous préserver et utiliser cette qualité en potentiel.